सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए यह निर्धारित करना मुश्किल है क्योंकि बच्चों के लिए व्रत के नियमों के साथ-साथ स्वाद और पोषण भी महत्वपूर्ण हैं। यही कारण है कि माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि भोजन हल्का, सुपाच्य और एनर्जी देने वाला हो।
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केला मूंगफली चाट – Banana Peanut Chaat
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए मूंगफली की चाट और केले सबसे आसान और स्वादिष्ट हैं। बच्चों को केला और मूंगफली एनर्जी देते हैं।
सेंधा नमक, नींबू रस और थोड़ा शहद मिलाकर इसे जल्दी तैयार करें। यह नाश्ता मीठा, नमकीन और पोषक है।
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मखाना दूध स्मूदी – Makhana Milk Smoothie
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए मखाना दूध स्मूदी हल्दी और ठंडा होना चाहिए। दूध एनर्जी देता है और खाना कैल्शियम से भरपूर है।
बच्चों को मज़ा आएगा और व्रत में हाइड्रेट रहेगा, इसलिए यह ठंडी स्मूदी परोसें। शहद और केला इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं।
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सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए साबूदाना खिचड़ी – Sabudana Khichdi
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए है। साबूदाना खिचड़ी सबसे अच्छा है अगर आप पारंपरिक तरीके से बनाना चाहते हैं। बच्चों को पूरे दिन कार्बोहाइड्रेट मिलता है, जो साबूदाना में है। यह नाश्ता बच्चों के लिए बनाते समय मूंगफली का पाउडर, उबले आलू और सेंधा नमक जरूर मिलाएं, इससे स्वाद और पौष्टिकता दोनों बढ़ेगा।
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आलू टिक्की – Aloo Tikki
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए बच्चों को आलू टिक्की मनभावन और कुरकुरा भी होगी। आप आलू से बनी स्वादिष्ट टिक्की को कुट्टू आटे से बांध सकते हैं। बच्चों को सावन व्रत का हल्का नाश्ता देने के लिए, यह टिक्की नारियल की चटनी या दही के साथ परोसें, ताकि वे दोनों स्वादों से भर जाएँ और बच्चे भरपेट भोजन करें।
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सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए सामक चावल की खीर – Sama Rice Kheer
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए सामक चावल की खीर पोषण से भरपूर है अगर मीठा चाहिए। थोड़ा सा देशी घी और दूध मिलाकर इसे पकाएं, फिर ऊपर से किशमिश और काजू डालें। बच्चों के लिए सावन व्रत का हल्का नाश्ता, यह खीर ठंडी या गुनगुनी दोनों तरह से परोसी जा सकती है. वे इसे बहुत पसंद करेंगे।
मूंगफली वड़ा – Peanut Vada
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए थोड़ा स्पाइसी चाहते हैं तो मूंगफली वड़ा बनाएं। ये हल्के घी में वड़े तवे पर सेंकें ताकि ज्यादा ऑयली न हो। बच्चों को सावन व्रत का हल्का नाश्ता दें, जैसे मूंगफली वड़ा दही या हरे धनिए की व्रत वाली चटनी, जो ताजगी और स्वाद दोनों देती है।
योगर्ट बाउल – Fruit Yogurt Bowl
सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए फलदार और ठंडा होना चाहिए तो फ्रूट योगर्ट बाउल सबसे अच्छा है। दही, केला, सेब, अनार और अंगूर को इसमें मिलाएं। बच्चों के लिए सावन व्रत का हल्का नाश्ता, यह बाउल हर बार स्वादिष्ट होता है और उनका पाचन भी अच्छा होता है।
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ड्राई फ्रूट मिक्स – Dry Fruit Mix
यदि आप जल्दी और आसान चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स का मिश्रण एक अच्छा विकल्प है। इसमें किशमिश, काजू, बादाम, अंजीर और रोस्टेड मखाना शामिल हो सकते हैं। बच्चों को भूख लगने से बचाने के लिए, इस मिक्स को दिन में कभी भी खाया जा सकता है।
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सावन व्रत का हल्का नाश्ता बच्चों के लिए लौकी हलवा – Lauki Halwa
निष्कर्ष – Conclusion
यह तय करते समय जरूरी है कि वह सुपाच्यता, पोषण और स्वाद से भरपूर हो। ऊपर दी गई रेसिपी सरल, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं। बच्चों के लिए सावन व्रत का हल्का नाश्ता बनाने के लिए आपको किसी एक विकल्प पर निर्भर करना नहीं होगा। आप रोजाना बदलाव कर सकते हैं ताकि बच्चे नए स्वाद का आनंद ले सकें और व्रत में स्वस्थ रहें।
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